五月病対策!! | 東進ハイスクール八王子校|東京都

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2017年 5月 31日 五月病対策!!

こんにちは!

この前蚊に刺されて、ムヒがなくてとても困ってる鈴木桃です!

五月でも蚊って出るんですね~~。冷やせば治るかな~って思ってるんですけど、全然治りませんね!

でも自分の治癒力を信じてるんで、ムヒは塗りません!!(^.^)

そんなことはさておき!

問題です。皆さんがこの時期かかりやすい病気って何でしょう。

 

そう!

五月病」!!!!

皆さんどうですかね、発症してますかね?

症状は

勉強するのがだるい、なぜかやる気が出ない、疲れる、

です。

これらに当てはまる人、もしかしたら五月病かもしれません( ToT )

(もう五月も終わっちゃいますが)

でも大丈夫!対処法があるので紹介したいと思います!!

①しっかりメリハリをつける

やる時はやる、やらない時はやらない!というメリハリをしっかりつけることです!やらない時(休み時間)は友達と喋ったり好きな音楽きいたりetc…。やらない時の楽しみを決めておくと、やる時頑張れます!

②環境を少し変えてみる

ホームクラスで自習していたのを自習室に変えてみる。席を少し変えていつもと違う景色でやってみる。気分が変わって楽しいですよ!

③体を動かす(ストレッチ、散歩など)

人間、ずっと同じような姿勢をしてたら疲れます。肩や首を回したりして血流を良くしましょう!頭に血が行くと回転率が良くなります。また、外の空気を吸うのも気持ちがいいです!15分休み、私はよく1人で散歩してました♪(※時計を持っていきましょう笑)

④最終的な夢、目標の再確認

将来、自分は何がしたいのか何になりたいのかを再確認してみてください!そして、それを細かく広げてほしいです!現時点で夢が見つかっていなくても目指してる志望校のことについて、調べてみたり深めてみたり。自分のなりたい将来像を考えるって楽しいし素敵なことです

この対処法なら自分使えるぞ!ってやつがあったら是非試してみてくださいね!

また、それでもやる気が出ない時はスタッフと話してみるのもアリです◎

頑張っていきましょう!!!!

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