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2014年 7月 27日 松本流リフレッシュ大作戦!!
どーも皆さんこんにちは!!
2日、３日ぶりの松本です!
この前も言いましたけど暑いっすね（汗）
あまりの暑さに私の頭はこんなになっちゃいました（笑）
【before】
【after】
いやーだいぶスッキリしました（笑）
松本も完全な夏モードです!!!
みなさんも夏モードにビシッと切り替えてくださいね!!!!!
さてさてそれでは今回は
集中力が切れた時の持続法についてらしいのですが
要は集中切れた時のリフレッシュ☆法ですね!!!
（リフレーーーーーッシュ）
それでは自分はどんなリフレッシュ法をしていたのかというと…
まず①１０分ほど本気でだらける!!!!!
まずはこれです!!!
本気でだらけて１０分間はなにもしません!!
やったところで頭には何も入ってこないなら一回勉強から離れましょう!!
そして１０分経ったらトイレで顔洗って勉強に戻る!!!
顔洗うのも重要ですよ!!自分に喝が入ります（笑）
続いて②は外に出て１０分ほど散歩するです!!!!
集中力が切れる眠くなるというのは
長時間座りっぱなしで血の流れが悪くなっていることが原因らしいです。
なのでここは一発散歩にでて流れをよくします!!!!!!
それにずっと室内にいてもよくないので外の風にあたりに行き、
太陽の光を浴びるというのも含めています（笑）
今の時期の暑い日差しに当たればすぐにリフレッシュできますよ（笑）
でも歩きすぎて熱中症だけは気をつけてくださいね
それではこの二つが自分流のリフレッシュ方法です!!!
みなさんもそれぞれ自分のがあるとお思いますが
よければみなさんも試してみてください!!!!
それでは今日はここらへんで失礼します!
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