オススメのリフレッシュ法 ~丸山編~ | 東進ハイスクール八王子校|東京都

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2017年 9月 25日 オススメのリフレッシュ法 ~丸山編~

 
こんにちは、担任助手の丸山です。
 
もう9月も終わりですね…
高校生も文化祭・体育祭のシーズンも終わり
悲しみに暮れている生徒もいると思います。笑
 
私も今年は日野台・穎明館・吉祥女子の三校の文化祭に行ってきました。
どこも楽しんでもらえるように工夫がされていて、
また文化祭やりたいなぁ~と感じました。
 
私が高校生の時は、
一年のときはバカっこいい日常
二年のときはVS嵐
を教室でやっていました。
 
どちらも納得のいくものができたので、今でもいい思い出になっています。
 
さてさて、今回は
オススメのリフレッシュ法ということですが、
私の場合は簡単です!!!
 
ずばり、、寝ること!!!!!!!
 
人間の三大欲求のひとつを満たすことは確実に至福です。
 
 
しかしここで重要なのは、寝る時間です!!
 
夜の睡眠に関しては、最低でも6時間は寝てほしいですが
昼寝のときは15分以内に抑えることです!!
 
医学的にも15分以上寝てしまうと、
身体が完全に寝るモードに変わってしまうので
起きようとしてもなかなか起きれなくなるそうです。
 
これから受験勉強をしていくにあたって、
睡魔はほぼ永遠に付きまとってくるものだと思います。
 
この睡魔と上手く付き合っていく事が
日々の生活をより良くなる秘訣かもしれません。
 
 
このアドバイスで、
一人でも睡眠の質がよくなればな
と思います。
 

☆☆☆☆☆☆☆